Сарапульский музей-заповедник – за правильное питание

В Удмуртской Республике проходит Неделя популяризации здорового питания! 

Здоровое питание — это гарант сохранения здоровья и активного долголетия. Основные составляющие нашей пищи — макронутриенты (белки, жиры, углеводы и клетчатка) и микронутриенты (витамины и минералы). Главный принцип — баланс веществ и энергии, который индивидуален для каждого.

Важно помнить: рацион должен удовлетворять физиологические потребности организма. Энерготраты должны соответствовать энергопотреблению. Необходимо контролировать количество потребляемой соли и жидкости.

Проанализируйте своё меню. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, избегайте сладких газированных напитков и снеков. Открытие для себя здорового питания — это инвестиция в ваше здоровье!

Стоит ограничить продукты, содержащие насыщенные и трансжиры, поваренную соль и добавленный сахар. Контроль за их потреблением поможет избежать ожирения и сопутствующих заболеваний. Здоровое питание — это не отказ от всего, а правильный выбор и гармония в рационе.

Ознакомиться с информационно-просветительскими материалами, подготовленными специалистами Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Удмуртской Республики, можно здесь. 

© Пресс-служба Сарапульского музея-заповедника.
Информация не имеет возрастных ограничений.